A VITAMINOK ÉS SZEREPÜK
Az itt felsorolt vitaminok más zöldségekben, gyümölcsökben, termékekben is megtalálhatóak és más hatásaik is lehetnek. Az itt kiemelt hatások azok, amelyek leginkább befolyásolják az emberi szervezet müködését.
A felsorolt vitaminok nagyrésze vízbázisú tehát a víz mint "ellensége" alatt az értendő hogy a víz kimossa a szervezetből pár óra után. Ajánlott tehát naponta töbször is bevinni a szervezetbe.
| A: | ELŐSEGITI A JOBB LÁTÁST.
FOG ÉS CSONT ERŐSITŐ. MEGTALÁLHATÓ: SÁRGA RÉPA, SÁRGA ÉS ZŐLD FŐZELÉKEK, SÁRGA GYÜMÖLCSÖK, TOJÁS, TEJ, ÉDES KRUMPLI |
| B1: | NAPONTA KIÜRÜL A VIZZEL!!! SEGITI AZ IDEGRENDSZER, IZMOK, ÉS SZIV MÜKÖDÉST. MEGTALÁLHATÓ: RIZS, ZŐLDSÉGFÉLÉK, TEJ, AMERIKAI MOGYORÓ ELLENSÉGEI: KOFFEIN, ALKOHOL, VIZ, FŐZES-SÜTES MELEGE |
| B2: | NAPONTA KIÜRÜL A VIZZEL!!! G
VITAMIN NÉVEN ISMERT. ELŐSEGITI A LÁTÁST, BŐR, KÖRÖM, HAJ JAVITÓ. MEGTALÁLHATÓ: TEJ, TOJÁS, HAL ELLENSÉGEI: UV FÉNY, VIZ, ALKOHOL, FŐZES, FORRALÁS. |
| B3: | SZÜGSÉGES A NEMI
HORMONOKHOZ, AGY ES IDEG RENDSZERHEZ. MEGTALÁLHATÓ: FEHÉRJÉKBŐL ELŐ LEHET ÁLLITANI, AVOKADO, FÜGE, DATOLYA, SZILVA ELLENSÉGEI: VIZ, ALKOHOL. |
| B5: | VIZOLDÉKONY. SEJT ÉS IDEGRENDSZER ÉPITŐ. MEGTALÁLHATÓ: FÖLDIMOGYORÓ, DIÓ, AVOCADO, ZŐLD FŐZELÉKEK. ELLENSÉGEI: KOFFEIN, ALKOHOL, HŐ, ÉTEL TARTÓSITÓK. |
| B6: | NAPONTA KIÜRÜL A VIZZEL!!! SEGITI AZ ELLENANYAGOK ÉS VÖRÖSVÉRTESTEK KÉPZŐDÉSÉT. IDEG ÉS BŐRBETEGSÉG GÁTLÓ, ÖREGEDÉS KÉSLELTETŐ. MEGTALÁLHATÓ: BÚZACSIRA, KÁPOSZTA, TEJ, TOJÁS. ELLENSÉGEI: ÉLELMISZER TARTÓSITÓK, VIZ, ALKOHOL. |
| B12: | VIZOLDÉKONY. SEGITI A VÖRÖSVÉRTESTEK KÉPZŐDÉSÉT, ÉS AZ IDEG RENDSZERT. MEGTALÁLHATÓ: TOJÁS, TEJ, SAJT. ELLENSÉGEI: SAVAK, LÚGOK, VIZ, NAPFÉNY, ALKOHOL. |
| B13: | ÖREGEDÉS
KÉSLELTETÖ, VÉDI A MÁJAT A ZAVAROKTÓL. MEGTALÁLHATÓ: GYÖKÉRZÖLDSÉGEK, TEJSAVÓ. ELLENSÉGEI: VIZ, NAPFÉNY. |
| B15: | VIZOLDÉKONY. SEJT ÉLETTARTAM NÖVELŐ, MÁJ ÉS IMMUNSZERVEZET VÉDŐ. VÉD A LEVEGŐSZENNYEZŐDÉSEKKEL SZEMBEN. MEGTALÁLHATÓ; RIZS, GABONA, TÖKMAG. ELLENSÉGEI: VIZ, NAPFÉNY. |
| B17: | RÁK ELLENES ÉS MEGELŐZŐ. MEGTALÁLHATÓ: BARACK-SZILVA-ALMAMAG. |
| C: | VIZOLDÉKONY. FOGINY, VÉREREK, FOGAK MEGÚJJULÁSÁBAN SEGIT. SEBGYÓGYULÁS ÉS IMMUNRENDSZER ELŐSEGITŐ, RÁK ELLENES HATÁSÚ. MEGTALÁLHATÓ: CITRUSFÉLÉK, ZŐLD ÉS LEVELES FŐZELÉK FÉLÉK, PARADICSOM, PAPRIKA, KRUMPLI, ÉDES KRUMPLI. ELLENSÉGEI: VIZ, FŐZES, HŐ, FÉNY, DOHÁNYZÁS. |
| D: | SZABÁLYOZZA A CSONTOK ÉS
FOGAK KÉPZŐDÉSÉT. MEGTALÁLHATÓ: TEJTERMÉKEK, HALAK. ELLENSÉGEI: ÁSVÁNY OLAJ, FÜST KÖD. |
| E: | FIATALITÓ HATÁSÚ,
FOKOZZA AZ ELLENÁLLÓ KÉPESSÉGET. MEGTALÁLHATÓ: BÚZACSIRA, NÖVÉNYI OLAJOK, BROKKOLI, TOJÁS, GABONA MAGVAK. ELLENSÉGEI: KLÓR, ÁSVÁNYI OLAJ, HIDEG, HŐ. |
| F: | BŐR ÉS HAJ ÁPOLÓ
VÉD A SZIV BETEGSÉGEK, ÉS A RÖNTGEN SUGARAK
ELLEN. MEGTALÁLHATÓ: BÚZACSIRA, NAPRAFORGÓ, OLAJ, AMERIKAI MOGYORÓ, DIÓ, MANDULA, AVOKADO. ELLENSÉGEI: TELITETT ZSIROK, HŐ. |
| H: | VIZOLDÉKONY. 2-3 ÓRA ALATT
KIÜRÜL A SZERVEZETBŐL. ŐSZÜLÉS GÁTLÓ, IZOM FÁJDALOM CSÖKKENTŐ MEGTALÁLHATÓ: DIÓ, GYÜMÖLCSÖK, TOJÁS, TEJ, RIZS. ELLENSÉGEI: VIZ, ALKOHOL, ÉTEL TARTÓSITÓK. |
| K: | MEGÁLLITJA A BELSŐ
VÉRZÉST, ELŐSEGITI A VÉRALVADÁST. MEGTALÁLHATÓ: JOGHURT, TOJÁS, LEVELES ZŐLDFŐZELÉKEK. ELLENSÉGEI: RÖNTGEN SUGARAK, FAGYASZTOTT ÉTELEK, LEVEGŐ SZENNYEZÉS, ÁSVÁNY OLAJ. |
| M: | VIZOLDÉKONY. VÖRÖSVÉRTEST KÉPZŐ, VÉD AZ ÉTELMÉRGEZÉSEKTŐL, FÁJDALOM CSILLAPITÓ HATÁSÓ, BŐR VÉDŐ, ŐSZÜLÉS GÁTLÓ. MEGTALÁLHATÓ: SÁRGARÉPA, TOJÁS, SÁRGABARACK, TÖK, AVOKADO, BAB, BARNA ROZSLISZT. ELLENSÉGEI: VIZ, NAPFÉNY, FŐZES, HŐ. |
| P: | VIZOLDÉKONY. SEGITI A SZERVEZETBEN A C VITAMINT KÖTNI. MEGAKADÁLYOZZA A FOGINY VÉRZÉST. SEGITI AZ IMMUN RENDSZERT. MEGTALÁLHATO: CITRUSFÉLÉK, SZEDER, CSERESZNYE, SÁRGA BARACK. ELLENSÉGEI: VIZ, FŐZES, HŐ, FÉNY, OXIGÉN. |
| T: | SEGIT A
VÉRZÉKENYSÉG
MEGAKADÁLYOZÁSÁBAN MEGTALÁLHATÓ: TOJÁS |
| U: | SEGIT A GYOMOR ÉS
BÉLRENDSZER REGENERÁLÓDÁSÁNAK. MEGTALÁLHATÓ: KÁPOSZTA |